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什么样的干果适合平时多吃?

时间:2019-12-18 15:56:18

1、核桃

这里所说的核桃,并不是我们平常吃的那种小核桃,这里说的是那种大核桃,这种类型的核桃含有卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物,男性经常吃核桃,可以起到补血养元、益气补肾的功效。

2、腰果

腰果作为"世界四大坚果"之一,它的功效相信大家都早已有所耳闻。腰果含有丰富的能量,经常吃可以促进人体血液循环,而且还能提高抗病能力。尤其是对于男性来说,多吃腰果还有补肾、壮阳的功效。

3、杏仁

杏仁是属于凉性坚果,一般在秋季使用比较适合。杏仁中含有丰富的微量元素锌,对肾虚患者有着很明显的改善效果。还有一点需要注意,就是购买杏仁的时候,必须从正规渠道购买,不要只顾着便宜却忽略了健康问题。好吃的杏仁吃了才有效,如果杏仁带有苦味,千万不要食用。

4、板栗

提到板栗,想必不少男性还是很爱吃的,板栗甜甜的,吃起来非常香。板栗是属于温性食物,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,很适合肾虚、小便频繁等人群食用。在古代板栗有着"肾之果"之称,男性要想补肾、壮阳,板栗就是最好的选择之一,可以煮着吃、炒着吃,多种吃法根据自己口味来定。